やってはいけない筋トレ

5冊目

著者：坂詰真二

出版社：青春出版社

やってはいけない筋トレ (青春新書インテリジェンス)

内容：

このやり方を知らなければ、すべての努力がムダになる。TV、雑誌などで活躍する名トレーナーが明かす確実に成果を出す筋トレの決定版。

感想：

とりあえずマッチョになりたい！という衝動に駆られた時に家族が勧めてくれた本です。

どんな家族だ

結構興味深い内容が書いてあります。

・筋肉は2ヶ月たたないと大きくならない

・40歳を過ぎると年率1%で筋肉量が減る

・体幹よりも重要なのは下半身の筋トレ

・筋トレ前の前のランニングは効果があるどころか、半減させる！

上記の太字の部分、そうなんだ！と驚かされました。

以来、ランニングをするときはちゃんと事前に筋トレをしています。

メタボ予備軍からの脱却を目指すあなた、今よりもたくましい筋肉を育てたいあなた、一読してみてはどうでしょうか。